Une méthode destinée à travailler ses muscles en profondeur en synchronisant effort et souffle, le tout dans une ambiance décontractée.

Si vous souhaitez vous préparer à la randonnée de cet été c'est ici que ça se passe. Dans ce cours on travaille son souffle, son rythme cardiaque et les bénéfices de l'endorphine sont immédiats !

Quand vos articulations vous font souffrir, c'est que vous ne les mobilisez pas assez. Ici on se tord on se retord pour (re)trouver une souplesse et éviter les maux du quotidien.

Vous ne monterez pas sur le ring mais vous porterez des gants! Ici on boxe sans contact et sans impact, mais avec sueur ! Entre cardio, renfo et coordination c'est LE sport complet par excellence.

Souplesse, posture et muscles profonds seront sollicités, mais le sentiment final ne sera que tranquillité. Lorsque vous prenez le temps d'une pause dans la journée, votre journée devient une pause.

La méthode Feldenkrais est un apprentissage somatique basé sur des mouvements guidés de façon ludique et relaxante. Elle améliore l’aisance motrice en intégrant ces mouvements au quotidien. Elle intéressera toute personne désireuse d’apprendre à mieux bouger, du sportif régulier à celui qui éprouve des difficultés à se mouvoir.

Retrouvez énergie et bonne humeur en bougeant sur des rythmes entraînants avec la Zumba, une activité ludique et accessible pour garder la forme et s’amuser.